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Guarda a Mexer [ Seniores 7 ]

Às quintas-feiras, a aula da Guarda A Mexer é para Seniores. E a de hoje é dedicada à mobilidade articular e dirigida pelo professor Luís Martins. Objectivo: ultrapassar o sedentarismo obrigatório pelo confinamento a que estamos sujeitos. Sessão com exercícios específicos para as articulações, ao nível muscular, com cargas mais moderadas, adequadas à população Sénior. Material necessário para esta aula: 2 cadeiras, 2 garrafas de água e vassoura. Motivados? Toca a mexer, Guarda!

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