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Guarda a Mexer [seniores 1]

Esta é a primeira atividade da Guarda A Mexer para os seniores! Nesta primeira aula, o professor Ricardo Fonseca vai por à prova a capacidade de força dos alunos. Preparem-se para o aquecimento, exercícios com 3 a 5 séries e finalmente os alongamentos, com 3 séries. Boa aula!

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