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Guarda a Mexer [Seniores 3]

Às quintas a aula da Guarda A Mexer é para Seniores. Nesta sessão, conduzida pelo professor Paulo Gaspar, haverá treino da força. Aula dividida em três momentos distintos: ativação funcional composta por quatro exercícios; exercício principal com três a cinco séries; e para terminar os alongamentos. Motivados? Toca a mexer, Guarda! #guardatv #guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #guarda

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