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Guarda A Mexer [ Seniores 21 ]

Às quintas, a Guarda a Mexer é para Seniores, hoje com o professor Ricardo Fonseca. Esta sessão vai incidir em exercícios de coordenação e equilíbrio, realizando 5 repetições de cada exercício, pelo menos 3 vezes seguidas. Material necessário: cadeira, 3 bolas pequenas ou almofadas. Está tudo pronto? Toca a Mexer, Guarda! #guardatv #guardaamexer #fiqueemcasa #covid19guarda #aguardaporsi #guarda

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